こんにちは広島県三原市の柔術道場、ボヘミアンズ三原です。

５月もあと僅かですね(^o^)

６月の練習スケジュールカレンダー更新しました。

基本、土日に練習を入れましたが、平日も都合が合えば練習可能です。

こんにちは広島県三原市の柔術道場、ボヘミアンズ三原です。

オバマ大統領が広島に来てましたね。

屈強ＳＰが周囲をガードしていましたが、あの中にもＢＪＪブラックベルトがいるのかな？

そんなことを思いながらテレビを見ていました。

ＳＰで思い出したんですが、以前放送されていた「ＳＰ」というドラマにＶ６の岡田准一さんが出ていて、柔術技を披露していたみたいですね。実際に趣味で柔術や他の格闘技もされているみたいです。

そのドラマ見てみたいなーと思いながら、いまだに見ていないので、そのうち見てみたいですね。

そんな岡田准一さんに憧れて柔術を始める女子もいるとか。

こんにちは広島県三原市の柔術道場、ボヘミアンズ三原です。

トゥレイズをやるようになって、今更ながら気づいたんですが、足首が固い…

筋力強化もありますが、ストレッチ効果も期待しながら、継続しましょう。

お風呂の湯船の中ですると軽い負荷がかかり、よい感じです(^o^)

ダブルジョイントと言われたアントニオ猪木みたいに、足首固め耐性がつくかな。

こんにちは広島県三原市の柔術道場、ボヘミアンズ三原です。

「トゥレイズ」というエクササイズをご存じでしょうか？いわゆる「つま先上げ」のことですね。

（カーフレイズはふくらはぎのエクササイズとして知名度もあり、たいていジムにもマシンがありますね。あんまり人気がないようですが。）

わたし自身、トゥレイズには全く興味がなかったのですが、

ミヤオやメンデスの動画などでよく「足首立ってんな～」といわれているのを見て、「足首を立てる」ということについて調べたら、トゥレイズに辿り着きました。といってもネットで検索しただけですが…。便利ですね(^o^)

他の大筋群を鍛えることはあっても、なかなかそこを鍛えることってないのではないでしょうか。インナーマッスルくらい地味です。

さらにネットで調べてみる、「歩くてるとき、よくつまずく人」にもおすすめらしいです、歩いているときに足首が上がっていないので物につまずくということらしいです。

というわけで、暇をみつけては足首をパタパタしてます。そのうちチューブを使って負荷をかけたいですね。

ふくらはぎは「第２の心臓」と言われていて、その拮抗筋を鍛えることは健康面でも意味があるはず、多分…。

そのうち、相手にどこまでも絡みつくような足首フックができるようになればいいのですが(+_+)

 

こんにちは広島県三原市の柔術道場、ボヘミアンズ三原です。

来月東京で、ヘナーグレイシーのスーパーセミナーなるものがあるらしいですね。

スーパーですよ、スーパー！！

場所も横田基地ということで、それだけでかっこいいじゃないですか！

４部構成で、１セミナー８５＄、４部すべて受講すると３００＄。なかなかのお値段ですが、それでも行ってみたいですね～(^o^)

このセミナー、「１日で４カ月分柔術が進化する。」と謳っています。

普通なら「んな大袈裟な～」と思いますが、

ひょっとしたらと思えるとこが、グレイシーといったところでしょうか。

こんにちは広島県三原市の柔術道場、ボヘミアンズ三原です。

ネットオークションで柔術着を買いました。

出品の商品説明には「４，５回着用し練習しました。新品同様です。」とありました。

実際届いた商品もきれいでいい買い物したなと、ウキウキしたのですが、

同時に出品者さんは、柔術着を買ってブラジリアン柔術を始めたものの、４，５回着用して柔術に飽きてやめてしまったのかなと想像してしまいました(-_-;)

しょうがないですね、趣味には合うあわないがありますからね、わたしも飽きっぽいので、楽しそうと思ったことでもすぐやめちゃったりしたことありますからね。

先日述べた、「寝技の学校」著者の大賀幹夫先生も「寝技を好きになる人は一定数はいるが、そんなに多くないだろう。」と言ってます。

そんな「ブラジリアン柔術」ですが、趣味にどーですか？

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またプロテインですが、私は、運動後に飲んだり飲まなかったりと中途半端なわけですが、ヘビートレーニーの方たちになると運動後はもちろん、食間、就寝直前、起床直後と一日に摂取する回数も多いと思います。

一つのシェイカーでやりくりするのって大変ですよね、毎回毎回洗っては粉末を入れての繰り返しで…。

なので、一日で摂取するであろう４，５回のプロテインをセットしておくといいと思います。つまりシェイカーを４，５個買って、もうプロテインを入れておいて、あとは水をいれて振れば飲める状態にして持ち運ぶわけです。これで出先や仕事中でもこそっと飲めると思います、後は家に帰ってまとめて洗えばいいんです。

これも普通に当たり前なんですかね!?

さらにヘビートレーニーになると就寝直前と起床直後の間、つまり２２時に寝て朝６時に起きるとしたらその間にもプロテインを摂取するように工夫するらしいです。具体的には、わざと寝る前に水を多めに飲み、睡眠途中でおしっこで目が覚めるようにし、その時についでにプロテインを飲むらしいです。もちろん眠けまなこなのですぐ飲めるようにセットしとくわけですね。

最近は吸収がゆっくりなプロテインもあるんですかね。

そんなヘビートレーニーの方も柔術どうですか？おもしろいですよ(^o^)

こんにちは広島県三原市の柔術道場、ボヘミアンズ三原です。

トレーニング愛好家の間では、サプリメントは常識ですね。

あんまり興味ない方からはたまに「プロテインやってるんですか？」と聞かれます。

『やってるんですか？』

う～ん、何かと勘違いしてませんか(-_-;)？

というわけでプロテインですが、作り方はひとによって様々ですね。水で割ったり、牛乳で割ったりとあると思います。

トラブルとして、シェイカーの底の隅にプロテインの溶けてない塊がへばり付いて残ってしまったというのをよく聞きます。

なのでそれを避けるため、水を入れてフタをしたらシェイカーを逆さまにして、軽くシェイカーをバシッと叩きプロテインの粉末をバサッと落下、そのままフリフリして作ってます。これで確実に底の塊は出来ません。

さらに、氷を２，３個入れたりなんかすると、底の塊をこそぎ落としてくれるような気がして、いいと思います。ひんやり冷たくておいしいですしね。

結構当たり前でしたかね(-_-;)ｐ

サイクロン式のシェイカーとかが出てますが、溶けなくて困ったってことはないですね。

こんにちは広島県三原市の柔術道場、ボヘミアンズ三原です。

「柔術魂」という本がありまして、我が家の本棚に並ぶその創刊号を久しぶりに手に取ってみました。

レオジーニョのテクやインタビューがあり今見返しても、いや、１０年たった今だからこそ!?かもしれませんが、とてもおもしろかったです。

そんな１０巻ほど出てる「柔術魂」ですが、私の家から近所の某本屋さん（けっして大型店ではありません）には毎回発売日になると３冊店に並びます。

ここ数年で市の人口１０万人を切り、柔術人口おそらく知ってるだけで２，３人（勝手な想像です、間違っていたらごめんなさい）くらい、さらにそのような本を買うとしたらおそらく私くらいと思われるにも関わらず…です。

「誰が買うんだよ～」と思いながら、３冊のうち１冊を私が買い、

「残り２冊絶対売れないだろうな～」と切なくなるのですが…。

うれしいですよね、本屋さんに柔術本があると、テンションあがります。このような本屋さんは大切にしましょう。

ちなみに、現在も「寝技の学校・関節技編」３冊並んでます。

こんにちは広島県三原市の柔術道場、ボヘミアンズ三原です。

ブログを書くにあたって最初は、続くかなーと思っていたんですが、なんとか続いていますね。

思っていることを適当に書いているので内容を考えるのは時間かかりませんが、文章の構成やわかりやすい言葉を考えるのには四苦八苦しますね。

運動も大切ですが、本を読んだりするのも大事ですね。

なにかおすすめの本ありますか？